30 января в нашем городе пройдет зимний Фестиваль Всероссийского культурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Как в пору сибирских морозов и метелей поддерживать организм в тонусе, чтобы с легкостью получить золотой значок ГТО? На вопросы нашей рубрики «Лидер мнений» сегодня отвечает кандидат медицинских наук, врач ортопед-травматолог, генеральный директор санатория «Прокопьевский» Николай Михайлович Зайцев.
Лучший друг сибирского здоровья? Думаю, что не открою для ваших читателей Америки… Это активный образ жизни, чистый воздух, полноценный сон, правильное питание и позитивное настроение.
Сколько нужно пить жидкости зимой? Зависит от образа жизни, но минимум 1,5 литра в день.
Отличается ли это количество от летнего? Да. Летом выпивать жидкости несколько больше, минимум 2 литра в день.
Какие напитки лучше всего употреблять зимой взрослым, чтобы поддержать свой организм в тонусе и не болеть?! Различные травяные напитки, зеленый час с лимоном или малиновым вареньем, калина с медом, ну и, конечно же, различные компоты и соки.
Что лучше давать деткам, чтобы поддержать их иммунитет в зимний период? Фруктовые смуси, овощные соки, морсы, кисели, чай из шиповника.
Фирменный рецепт «зимнего» напитка от санатория «Прокопьевский», который можно легко приготовить в домашних условиях? Рекомендуем напиток из клюквы. Для него понадобится 25 гр. ягоды, 15 гр. сахара, 200 мл воды. Эту смесь нужно довести до кипения, а затем дать настояться 30 минут.
Прокопчанам я хочу пожелать, конечно же, крепкого сибирского здоровья! Старайтесь вести активный образ жизни, следите за состоянием своего организма, а мы, со своей стороны, вам в этом с удовольствием поможем.